Vida & Saude: O exercício modifica e melhora o cérebro

 

Um estudo publicado neste mesmo ano pela revista Neurobiology of Aging demonstra a importância de um estilo de vida fisicamente ativo para manter uma boa saúde cerebral.



Um grupo de cientistas da Universidade de Uppsala, na Suécia, perguntou a 331 homens e mulheres de 75 anos a respeito da quantidade de exercício que realizava semanalmente.



Classificaram os níveis dessa atividade como ligeira (como caminhar ou praticar a jardinería) ou intensa (nadar, correr…) sempre que se realizassem durante um mínimo de 30 minutos à semana.

AVALIAÇÃO FUNCIONAL

Ainda, este grupo de pessoas idosas submeteu-se a uma avaliação de várias de suas capacidades mentais bem como a uma prova de resonância magnética que permitisse analisar a estrutura de seus cérebros.



Os resultados desta investigação mostraram que o nível de atividade física se relacionava positivamente com um melhor estado cognitivo geral e com uma maior fluidez verbal, ao mesmo tempo que voltava aos sujeitos mais ativos mais rápidos na resolução de uma tarefa de atenção alterna e memória.



AVALIAÇÃO ORGÂNICA

Ao analisar as imagens de resonância magnética, observou-se um maior volume da substância cinza no lóbulo parietal, e de forma particularmente importante em uma zona conhecida como o precuneus, a qual se afeta significativamente na doença de Alzhéimer. Também se encontrou mais volume na substância branca cerebral.



CONCLUSÕES

Concluem os autores que o exercício físico poderia se considerar como um dos componentes do estilo de vida mais relevantes relacionados com a saúde cerebral em pessoas idosas.



Desde outro ponto de vista, poderia suceder também que o fato de ter um cérebro em melhores condições seja o que nos permita estar mais ativos fisicamente quando somos mais maiores.



Ainda que não possamos atingir ainda conclusões definitivas, os benefícios de se cuidar a todos os níveis se vão argumentando dia a dia com novas publicações que incluem não só o exercício físico, senão também os hábitos alimentares e a atividade mental e social.